Često se pitamo kako brzo i učinkovito izgubiti na težini, te kako održati vitku figuru. Zahvaljujući izvrsnoj trodnevnoj dijeti, lako možete izgubiti i do 3,5 kilograma uz ovaj režim prehrane.
Dijeta djeluje kao program detoksikacije odnosno čišćenja organizma. Idealna je za osobe koje su ograničene vremenom te žele skinuti nekoliko kilograma prije određenog važnog događaja na kojem se moraju pojaviti, a žele dobro izgledati.
Prvi dan
Doručak: jedan grejp, dvije kriške kruha i dvije žlice maslaca od kikirikija.
Ručak: pola šalice tune ili nemasnog sira i dvije kriške integralnog kruha.
Večera: 150 grama pilećeg bijelog mesa (kuhanog), šalica pirjanog zelenog povrća poput špinata ili tikvica (pirjano, kuhano na pari ili sirovo), jedna jabuka ili kruška, jedna kugla sladoleda od vanilije, ali bez šećera.
Drugi dan
Doručak: kuhano jaje, dvije kriške integralnog kruha, pola banane srednje veličine.
Ručak: pola šalice tunjevine ili nemasnog sira, dvije kriške integralnog kruha.
Večera: 150 grama domaćeg kefira, dvije šalice zelenog povrća (kao i prvi dan), pola banane.
Treći dan
Doručak: četiri slana krekera, kriška nemasnog sira, grejp
Ručak: kuhano jaje, dvije kriške inegralnog kruha
Večera: pola šalice tunjevine ili nemasnog sira, dvije kriške kruha od punog zrna, šalica cvjetače ili zelenog povrća, jabuka
Dijetu možete provoditi i duže od tri dana, a ne zaboravite unositi dovoljno tekućine. Preporuča se 10 čaša vode dnevno.
(MOJEzdravlje)
.jpg)
0 komentari:
Objavi komentar