Ako nastojite da smršate, verovatno ste često u dilemi - šta preskočiti za vreme oborka: poslasitce ili hleb.
Brojni stručnjaci za ishranu savetuju da, ako želite da smršate, za vreme večere nužno je učiniti izbor: hleb ili desert. Ali šta je ipak najbolja opcija ako pokušavate izgubiti na težini?
Na veselje mnogih, odgovor na ovo pitanje je jasan – uvek je bolje izabrati desert, iako desert pored hleba od celovitog zrna izgleda znatno lošijom opcijom zbog toga što neretko sadrži šećer, a samim tim i prazne kalorije.
Pored toga, prema rečima naučnika, bolje je odlučiti se za desert, a preskočiti korpicu s hlebom. Naime, većina ljudi veliki su sladokusci i jednostavno neće biti zadovoljni ako obrok ne zaokruženečim slatkim, odnosno ako kvota slatkog ostane neispunjena.
Ako pak preskočite desert, verovatno ćete se osećati nezadovoljno i nećete odoleti da pre spavanja pojedete barem pola kutije keksa – što će na kraju značiti da se niste ničega ni odrekli te ste pojeli i hleb i desert.
Međutim, trebalo bi obratiti pažnju i na vrstu deserta koji ćete pojesti: radije preskočite tortu prepunu fila i odlučite se za neki voćni kolač, od tamne čokolade ili kokosa.
dnevno.rs
.jpg)
0 komentari:
Objavi komentar