Mnogi ljudi izbjegavaju bananu kada su na dijeti, ali samim tim prave veliku grešku, jer banane tope masnoću u krvi.
Banane su pune kalija koji uklanja višak vode iz organizma, a uz to imaju prirodne šećere fruktozu, glukozu i saharozu koji su sjajan izvor energije za tijelo. Jedna banana je dosta da se utaži glad koja bi nas inače natjerala na konzumaciju grickalica.
Uz bananu trebate jesti i što više povrća pogotovo špinata, takodjer je jako dobro i bobičasto voće. Daje nam potrebne minerale i vitamine.
Banana s bobičastim voćem priprema se na sljedeći način:
Uz jednu bananu ide i jedna kašika bobičastog voća, kašika meda, kašika đumbira i pola šolje mlake vode. Banana sa špinatom sjajna je za utaživanje gladi. Uz jednu bananu ide 20 grama svježeg špinata, pola šalice jogurta, trećina šalice zobenih pahuljica i žličica meda.
Uz napitak od lanenih sjemenki masti se brzo tope, po banani dodajte dvije kašike lanenih sjemenki, dvije kašike surutke i jednu narandžu. Svi se ovi napici spremaju u blenderu, lako i jednostavno, a najbolje ih je konzumirati ujutro umjesto doručka.
Izvor: recepti-lijecenje.com
.jpg)
0 komentari:
Objavi komentar