Čaj koji pomaže u gubitku kilograma!

Čaj od ove sjemenke uenprava riznica hranjivih tvari. Bogate su esencijalnim masnim kiselinama koje reguliraju kolesterol, smanjuju rizik od srčanih bolesti, pa čak i štite od određenih malignih bolesti. Sjemenke lana obiluju vitaminima i mineralima, a sadrže i visok postotak dijetalnih vlakana koji u probavnom traktu na sebe vežu vodu, bubre i tako omekšavaju stolicu i olakšavaju rad crijeva.

Mnogi lanene sjemenke uvrštavaju među najzdravije namirnice na svijetu. Njihova redovita konzumacija jača imunološki sustav, snižava krvni tlak i osigurava optimalan omjer HDL i LDL kolesterola. Uz to, lan održava kožu zdravom i pomaže kod problema s menopauzom.

Sjemenke lana i zdravlje

Lanene sjemenke su također poznate po visokom sadržaju antioksidansa lignana koji štiti tijelo od slobodnih radikala koji oštećuju stanice i mogu uzrokovati brojne bolesti. Lignani su bogati biljnim estrogenom, koji je namijenjen za sprečavanje nastanka raka dojke, regulaciju menstrualnog ciklusa i problema s plodnosti.

Redovita konzumacija lanenih sjemenki ili lanenog ulja ima povoljan učinak na razinu šećera u krvi i smanjenje apetita. Osim toga, lanene sjemenke sprječavaju nakupljanje masnoća u tijelu i povećavaju njihovo sagorijevanje, te pomažu u održavanju mišićnog tkiva. Lan ima blagotvoran učinak na probavu, potiče metabolizam i čisti crijeva.

Preporuča se konzumacija 1-2 žlice lanenih sjemenki na dan u kombinaciji sa jogurtom, kefirom, žitaricama i smoothijem. Također možete isprobati lan i kefir za dobar početak dana.

Pripremite čaj od lana

Za gubitak viška kilograma ili dosadnog celulita, napravite jednostavan čaj od lana.

Sastojci:

3 žlice lanenih sjemenki
1 litra vode

Priprema:

Za čaj od lana potrebne su lanene sjemenke i voda. Preko lanenih sjemenki potrebno je preliti kipuću vodu i pustiti da odstoji. Čaj je najbolje kuhati večer prije i ostaviti preko noći, te piti sljedećeg jutra. Prije konzumacije je čaj potrebno procijediti i ukloniti sjemenke. Preporučuje se piti 150 ml čaja, pola sata prije svakog obroka. Za najbolje rezultate, piti dnevno 3-4 šalice čaja tokom 10 dana.

Čaj od lana pomaže u smanjenju neželjenih kilograma i održavanju zdrave tjelesne težine. Uz to, čaj od lana pomaže poboljšati izgled kože na način da joj daje zdravi sjaj i elastičnost.

Izvor: Kiwi.hr