SEDMODNEVNA DIJETA ČEŠKOG DIJETOLOGA D. HORVATA ZA TRAJNE I STABILNE REZULTATE

Rezultati ove dijete obično su trajni i stabilni, ali za mnoge je ovo previše rigorozan način gubljenja težine.

1 dan
Doručak: 1 rovito jaje, čaj ili crna kafa i dvopek
Užina: 100 g jabuka
Ručak: 130 g posne barene junetine, 100 g kuhanog krompira sa malo soli bez masti, 200 g salate od svježeg povrća, kafa i mineralna voda
Užina: čaj, 100 g voća
Večera: 80 g nemasne šunke, 1 jaje, 100 g povrća, sok

2 dan
Doručak: šolja čaja i dvopek
Užina: 200 g salate od šargarepe
Ručak: 50 g dinstane junetine, 150 g dinje, 100 g krompira, mineralna voda
Užina: kafa s mlijekom
Večera: 150 g ribljeg filea, 150 g spanaća, mineralna voda

3 dan
Doručak: 30 g šunke, 20 g dvopek, čaj
Užina: 150 g grejpfuta
Ručak: 150 g mesa sa šargarepom i 200 g krompira
Užina: čaša soka od paradajza
Večera: krompir sa sirom po 100 grama i mineralna voda

4 dan
Doručak: 50 g topljenog sira, 30 g hljeba, šolja čaja
Užina: 150 g pomorandže
Ručak: 150 g piletine, 100 g krompira, 150 g salate od krastavca
Užina: 150 g jabuka
Večera: omlt sa šunkom i 150 g salate od paradajza

5 dan
Doručak: 100 g sira, 30 g hljeba, šolja čaja
Užina: 100 g voća
Ručak: 150 g barenog mesa, 100 g krompira, šolja kompota
Užina: čaša kefira
Večera: salata od povrća, mineralna voda

6 dan
Doručak: komad lubenice ili jabuke
Užina: 200 g salate od šargarepe
Ručak: 100 g teletine, 100 g krompira i 100 g raznog povrća
Užina: 50 g rotkvica
Večera: 100 g pečurki, jedno jaje, salata od krastavica i mineralna voda

7 dan
Doručak: 50 g sira, 30 g dvopeka i čaj
Užina: šolja mlijeka
Ručak: 150 g pečenog mesa, 100 g krompira, 100 g raznog povrća
Užina: kafa s mlijekom i 200 g kuhanog pasulja
Večera: čaša kefira s keksom

aura.ba