U arsenalu najrazličitijih dijeta, ovaj jednostavni "recept" se izdvaja zbog neverovatne lakoće primene. Ne zahteva vežbanje i posebno odricanje već samo primenu jednog brzog i lakog trika.
Prilikom topljenja kilograma jedan od najvećih saveznika je voda, koja pomaže da očistite telo od toksina i viška masnoće.
Voda će dostojno zameniti gazirane i slatke napitke i pomoći vam da kilogrami nestanu bez dodatnih napora. Zanimljive su i preporuke nekih stručnjaka koji upozoravaju da često brkamo osećaj gladi i žeđi.
Čaša vode pre jela
Dijetetičarka Emili Dubioski iz Džons Hopkins Centra za regulaciju težine u Baltimoru savetuje da kada nas uhvati glad popijemo 2 decilitra vode i sačekamo 10 minuta. Tek nakon toga možemo da zaključimo da li smo zaista bili gladni ili samo žedni.
Čaša vode nakon jela
Metabolizam ćete ubrzati ako popijete čašu vode tokom jela i još jednu nakon jela. Efekti koje čaša vode ima na metabolizam osete se već 10 minuta nakon što je popijete, a najveće ubrzanje metabolizam dobija oko 30 - 40 minuta nakon što smo uneli tečnost u organizam.
Blagotvornost vode
Kako se telo sastoji od gotovo 70 posto tečnosti, blagotvorno dejstvo ove tečnosti koja se naziva i "izvorom života" su više nego evidentne. Voda utiče na probavu, apsorpciju hranjivih materija, cirkulaciju krvi, ali i održavanje telesne temperature.
Dovoljna količina vode je ključna u borbi protiv kilograma. Ne zahteva nikakvo odricanje samo kontrolu redovnog unosa tečnosti koja će pomoći telu da lakše otopi višak masti.
dnevno.rs
.jpg)
0 komentari:
Objavi komentar