Tibetanska gljiva, odnosno kefir napravljen od ove mliječne gljive, provjereno, efikasno i na zdrav način pomaže kod mršavljenja. Tajna leži u činjenici da kefir rastvara masnoću, ali ne do masnih kiselina koje su skupljaju u jetri i ponovo se pretvaraju u masnoću, nego masnoću pretvara u jednostavne spojeve koji se sami eliminiraju iz organizma.
Konzumiranjem kefira drastično se suzbija apetit, što uvelike olakšava proces mršavljenja. Kefir napravljen od ove gljive blagotvorno djeluje na mikrofloru probavnog trakta.
Neutralizira i uklanja iz organizma sve otrove koji se stvaraju zbog raspadanja hrane u crijevima.
Postoje dva načina za gubitak suvišnih kilograma uz pomoć kefira.
Jedan je za mršavljenje na duži vremenski period, uz pomoć kojeg se gubi 4-6 kilograma mjesečno kod manje pretilih ljudi, koji žele normalizirati svoju težinu.
I drugi, za gubitak suvišnih kilograma kod pretjerane pretilosti, kada se za 2 mjeseca može izgubiti i do 25 kg suvišne težine.
Oba načina su ispravna i nisu štetna po zdravlje.
Možete ih koristiti ovisno o vašem stupnju pretilosti.
Šta trebate znati pre početka dijete s kefirom?
Početi konzumirati kefir po 100 ml dnevno, postupno povećavajući dozu, dok se organizam ne privikne.
U prvih 10-14 dana konzumiranja gljive, povećava se aktivnost crijeva, koja se manifestira u vidu pojačanog ispuštanja plinova, češćih stolica, promjene boje urina. Ali, to je normalna reakcija, znak da je započet proces čišćenja i detoksikacije organizma. Poslije desetak dana, reakcija organizma prestaje i dolazi do poboljšanja općeg stanja.
Kefir ne smiju piti trudnice i osobe s netolerancijom na mliječne proizvode (iako mnogima i ne smeta, testirajte sami!).
Osobe s pojačanom kiselinom trebaju obratiti pažnju. Bolje je da piju kefir koje je odstajao 12 sati (a ne 24).
Ako se konzumiraju lijekovi, pravi se pauza između uzimanja lijekova i kefira – 3 sata.
Za vrijeme konzumiranja kefira uzdržavati se od alkohola.
A sada, krenimo s načinima dijete kefirom za manje i više pretile osobe.
Kako zdravo i dugoročno smršaviti kod manje pretilih osoba uz pomoć kefira Tibetanske gljive
Da biste smršavili, potrebno je piti kefir svakodnevno, pola sata poslije svakog obroka po 100 ml.
Jednom-dva puta tjedno korisno je praviti restriktivne dane na bazi kefira – piti tada 1-1,5 l kefira u toku cijelog dana.
Ako je”kefirni” dan za vas previše naporna procedura, pokušajte provesti restriktivni dan uz pomoć jabuka, krušaka i kefira.
Menu za posni dan:
Prvi doručak (9.00-9.30) – jabuka (sirova ili pečena) i časa kefira
Drugi doručak (10.00-11.30) – kruška, jabuka i čaša kefira
Ručak (13.00-14.00) – čaša kefira i komad crnog (integralnog, raženog) kruha
Večera (17.00-17.30) – salata od jedne kruške i jabuke (ili naribane jabuke i mrkve), prelivene sa kefirom
Jedan sat prije spavanja popiti čašu kefira sa žličicom meda.
U cilju smanjenja težine na ovaj način, kefir od Tibetanske gljive se konzumira 20 dana, poslije se pravi pauza 10 dana i ponovo se nastavlja.
Ovakvu dijetu možete provoditi tijekom cijele jedne godine, odnosno dok ne postignete željenu težinu.
Vrijednost ovakve prehrane je u tome, što je ovakvo smanjenje od 4-6 kilograma mjesečno, vrlo održivo i stabilno.
Osim toga, normalizira se crijevna mikroflora, eliminira se loš kolesterol, hormoni i metabolizam se vraćaju u normalu. Rezultat – potpuna normalizacija težine. Nutricionisti tvrde da ćete lako izgubiti suvišne kilograme, ako ograničite unos slatkog, masne hrane i proizvoda od bijelog brašna.
A sada, na stranici 3 dijeta za više pretile osobe…
Mršavljenje kefirom Tibetanske gljive kod jače pretilosti
Kod liječenja veće pretilosti uz pomoć kefira Tibetanske gljive, moraju se poštovati sljedeća pravila za vrijeme dijete:
-1 tjedan obične prehrane – 1 tjedan dijete – 1 tjedan obične prehrane itd.
-Pred početak dijete, ide restriktivni dan (opisan je gore).
-Poslije prvog tjedna dijete, prijeći na običnu prehranu, na tjedan dana. Ograničiti unos slatke, masne i škrobne hrane. Poslije se ponovo prelazi na tjedan dijete.
-Za vrijeme obične prehrane, pridržavati se rasporeda uzimanja obroka po satima.
-Podijelite 6 obroka na isti vremenski razmak, sve do 18.00 sati. Poslije tog vremena ne jede se ništa.
-Kod napada gladi može se popiti dodatnih 100 ml kefira.
-Osim ograničenja u prehrani, treba se ograničiti unos tekućine za vrijeme tjedne dijete, ne piti više od 0,5 l vode, osim petog dana dijete (kad treba popiti 1,5 l mineralne vode).
Menu za ovaj tip dijete
Navedenu hranu podijeliti u četiri dijela, a kefir u 5. Zadnja porcija kefira – sat vremena prije spavanja.
1 dan- 400 gr kuhanog krumpira bez soli i 0,5l kefira.
2 dan- 400 gr nemasnog svježeg sira i 0,5l kefira.
3 dan- 400 gr voća (osim banana i grožđa) i 0,5l kefira.
4 dan- 400 gr nečeg od ovog: posnog sira, tofua, quinoe, leće i 0,5l kefira.
5 dan- 400 gr voća i 0,5l kefira.
6 dan- 1,5 litre negazirane mineralne vode.
7 dan- 400 gr voća i 400 ml kefira.
Znanstvenim istraživanjima na skupinama volontera, bilo je zabilježeno snižavanje mase tijela od 8-10 kg za 2 tjedna i prosječno oko 25 kg za 2 mjeseca!
Budite vitalni i zdravi – pijte kefir!
Izvor: uspesnazena.com
.jpg)
0 komentari:
Objavi komentar