Ima nekoliko dijeta koje nose ime ove dame. Njeni obožavaoci su zvijezde šou biznisa, svi oni kojima karijera zavisi od izgleda. Ova dijeta je razbijena na po tri ciklusa od po tri dana. Svi koji su je isprobali se slažu da je to najlakši način da se dođe do željene težine.
Prva tri dana su pirinčani. Jede se samo pirinač, koji se sprema jako lahko: uveče se jedna šolja neopranog pirinča namoči u vodi, sutradan se uspe u ključalu vou i kuha od 10-15 minuta. Ujutro se pojede čaša pirinča, a preostala količina se raspodijeli na jednake dijelove i jede se pomalo svakog sta u toku dana.
Sljedeća tri dana su pileća. Uzmite 1-1,2 kg pilećeg mesa, sa koga je skinuta kožica i sva masnoća. Kuhati dok ne omekša, a onda sve to jesti u malim porcijama tokom cijelog dana. Postupak sprovoditi tri dana. Konačno, treća tri dana su povrtna, 800 g povrća po želji – svježeg, kuhanog, ali nikako usoljenog ili izturšije jesti tokom dna – po malo, svakog sata.
Sva ova hrana se jede bez soli, šećera ili bilo kog drugog začina. Mora se uz to piti obilno čista voda i biljni čaj – najmanje po 2 litra dnevno. Vodit računa da ne pijete vodu tokom jela i ne odmah posliej jela. Posljednji obrok – večera, ne smiej biti psolije 19 časova.
Kao što se vidi, ovo je kombinacija tri mono dijete, i to sa sasvim različitim namirnicama. Pirinač je izvor ugljenih hidrata, meso – bjelančevina, a povrće vitamina i vlakana.
Koroljova savjetuje da dijetu prati masaža ili umjerena fizička aktivnost. Ova dijeta bi trebala da vam omogući i do 4 izgubljena kilograma bez pravog osjećaja gladi, kaže Margarita Koroljova, koja smatra da su samo prvi i posljednji dan teški.
aura.ba
.jpg)
0 komentari:
Objavi komentar